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2020-03-05 15:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

哪些食物富含維生素B？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

維生素B是人體必需的營養(yǎng)素，對身體機能至關(guān)重要。以下為您介紹一些富含維生素B的常見食物。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含多種維生素B族成分。
2.谷物類：糙米、燕麥、全麥面包等是維生素B的良好來源。
3.豆類：黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的維生素B。
4.堅果：杏仁、核桃、腰果等堅果中也有一定量的維生素B。
5.蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜富含多種維生素B族元素。
6.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物能提供一定的維生素B。
合理搭配飲食，攝入富含維生素B的食物，有助于維持身體健康。
2020-03-05 15:13

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