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病情分析：長期吃維生素 C 對預(yù)防長斑有一定幫助，但并非絕對，且過量服用可能對身體產(chǎn)生不良影響。包括影響腸胃功能、引發(fā)結(jié)石、干擾其他藥物作用、引起過敏反應(yīng)、導(dǎo)致代謝紊亂等。 1. 影響腸胃功能：過量攝入維生素 C 可能刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。 2. 引發(fā)結(jié)石：維生素 C 代謝后會產(chǎn)生草酸，過量草酸容易形成結(jié)石，尤其在泌尿系統(tǒng)。 3. 干擾其他藥物作用：可能影響抗凝藥物、磺胺類藥物等的效果。 4. 引起過敏反應(yīng)：部分人可能對維生素 C 過敏，出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等。 5. 導(dǎo)致代謝紊亂：長期大量服用會干擾體內(nèi)正常的代謝平衡。 總之，維生素 C 雖有一定益處，但應(yīng)適量補充，不可盲目長期大量服用。如有長斑等皮膚問題，建議咨詢醫(yī)生，綜合采取合適的措施。
指導(dǎo)意見：多喝水、多吃水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。 對皮膚有一定幫助的