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腰果富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)等作用。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：腰果含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素（如維生素 B1、B6 等）和礦物質(zhì)（如鉀、鎂、鋅等），能為身體提供能量和必需的營(yíng)養(yǎng)素。 2.促進(jìn)消化：其富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 3.保護(hù)心血管：腰果中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4.增強(qiáng)免疫力：含有的鋅、銅等微量元素，對(duì)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作起著重要作用。 5.改善皮膚狀態(tài)：維生素 E 具有抗氧化作用，能保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基損傷，使皮膚更有光澤。 總之，適量食用腰果對(duì)身體有諸多益處，但由于其熱量較高，應(yīng)注意控制攝入量，以免導(dǎo)致體重增加。

醫(yī)生建議：你好，腰果有軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力，增進(jìn)性欲，使體重增加。