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晚上睡覺總是無意識腳抬起又放下且反復(fù)多次，可能由多種原因引起，如不良睡眠姿勢、神經(jīng)功能紊亂、缺鈣、不寧腿綜合征、心理因素等。 1. 不良睡眠姿勢：睡覺時腿部受壓或姿勢不當(dāng)，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腿部不適而出現(xiàn)無意識動作。應(yīng)注意調(diào)整睡眠姿勢，保持舒適。 2. 神經(jīng)功能紊亂：長期精神緊張、壓力大等可能導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)。要學(xué)會放松，減輕壓力，必要時可尋求心理醫(yī)生幫助。 3. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，引起肌肉興奮性增高。需多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 4. 不寧腿綜合征：病因尚不明確，可能與遺傳、鐵缺乏等有關(guān)。可通過適度運動、按摩腿部等緩解，嚴(yán)重時需就醫(yī)治療。 5. 心理因素：焦慮、抑郁等心理問題可能影響睡眠中的肢體動作。要積極調(diào)整心態(tài)，必要時接受心理治療。 如果這種情況頻繁出現(xiàn)且影響睡眠質(zhì)量，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

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