天天插,天天狠,天天透,日本高清视频一区二区三区

大量運(yùn)動(dòng)出汗能否有效減肥？

2024-12-17 17:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

大量運(yùn)動(dòng)出汗能減肥嗎

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

方昕醫(yī)師

安徽省立醫(yī)院

三級(jí)甲等

PET-CT中心

大量運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)減肥有一定作用，但不是單純出汗就一定能減肥，還受到多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、飲食控制、基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、個(gè)人體質(zhì)等。 1.運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)（如慢跑、游泳）和力量訓(xùn)練，對(duì)減肥的效果和方式有所不同。有氧運(yùn)動(dòng)能直接消耗熱量，力量訓(xùn)練有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。 2.飲食控制：若運(yùn)動(dòng)后不控制飲食，攝入過(guò)多高熱量食物，減肥效果會(huì)大打折扣。 3.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在休息時(shí)消耗的能量也較多，更有利于減肥。 4.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短，消耗的可能主要是糖原，而非脂肪。一般建議每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上。 5.個(gè)人體質(zhì)：有些人的身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)較敏感，減肥效果明顯；而有些人可能相對(duì)不明顯。總之，大量運(yùn)動(dòng)出汗只是減肥的一個(gè)方面，要實(shí)現(xiàn)理想的減肥效果，需要綜合考慮多種因素，制定科學(xué)合理的計(jì)劃，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2024-12-18 07:21

咨詢(xún)相關(guān)醫(yī)生
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

申蘭闊醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好，這個(gè)劇烈活動(dòng)鍛煉是可以減肥的。需要積極控制飲食。出汗活動(dòng)也是有幫助的。建議少食和多活動(dòng)鍛煉。另外多喝白開(kāi)水。多吃蔬菜水果。不能吃高脂肪飲食。
2014-01-02 08:21

咨詢(xún)相關(guān)醫(yī)生

類(lèi)似問(wèn)題

其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»