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降血壓效果較好的水果和蔬菜有芹菜、香蕉、菠菜、蘋果、獼猴桃等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.芹菜：富含芹菜素，能舒張血管，降低血壓。
2.香蕉：鉀含量豐富，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，輔助降壓。
3.菠菜：含有多種維生素和礦物質(zhì)，促進血液循環(huán)，有利降壓。
4.蘋果：含有果膠，可降低膽固醇，間接輔助降低血壓。
5.獼猴桃：富含維生素C和精氨酸，能改善血液循環(huán)，起到降壓作用。
飲食調(diào)整只是輔助降壓的方法之一，血壓高還需綜合治療，包括適當(dāng)運動、規(guī)律作息等。

一般看自己的具體癥狀看需不需要手術(shù)來治療，多休息，調(diào)節(jié)心情，多喝水，少食辛辣刺激食物，注意講究衛(wèi)生，保證睡眠充足，減輕工作壓力。