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每天一瓶牛奶不能完全滿足日常營養(yǎng)需求。營養(yǎng)的攝取應全面且均衡，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等。影響營養(yǎng)均衡的因素有食物種類、個人體質、年齡階段、生活方式和特殊生理狀況等。 1.食物種類：除牛奶外，還應攝入蔬菜、水果、谷物、肉類等，以獲取多種營養(yǎng)素。 2.個人體質：不同人的身體對營養(yǎng)的吸收和需求不同，有些人可能需要更多特定營養(yǎng)素。 3.年齡階段：兒童、青少年、成年人及老年人的營養(yǎng)需求各異。例如兒童成長需更多鈣和蛋白質。 4.生活方式：運動量大的人消耗能量多，需要更多營養(yǎng)補充。 5.特殊生理狀況：如孕婦、哺乳期女性、病人等，對營養(yǎng)的需求有特殊側重。 總之，要實現(xiàn)營養(yǎng)均衡，不能僅依賴牛奶，應綜合考慮多種因素，合理搭配飲食。

最好增加一個雞蛋，包括蛋黃，后者營養(yǎng)素非常高。