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減肥期間適合吃哪些海鮮？

2014-07-26 09:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

減肥期間適合吃哪些海鮮？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間適合吃的海鮮有蝦、蟹、貝類、三文魚、鱈魚等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.蝦：富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，熱量相對較少。
2.蟹：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量不高。
3.貝類：如扇貝、蛤蜊，富含蛋白質(zhì)和微量元素。
4.三文魚：優(yōu)質(zhì)蛋白豐富，富含不飽和脂肪酸。
5.鱈魚：低脂肪高蛋白，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。
減肥期間選擇海鮮要注意烹飪方式，盡量清蒸或水煮，避免高油高鹽。
2014-07-26 10:33

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