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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孫詩(shī)博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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維生素B是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，對(duì)維持身體正常機(jī)能至關(guān)重要。獲取維生素B可通過(guò)多種食物。但如果身體缺乏嚴(yán)重，可能需要就醫(yī)治療。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-31 17:12
1.維生素B1：常見(jiàn)于豆類(lèi)、糙米、牛奶、家禽等食物中。
2.維生素B2：瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，如菠菜等含較多，小米中也豐富。
3.維生素B3：動(dòng)物性食物是主要來(lái)源，如肝臟、酵母、蛋黃，豆類(lèi)中也有一定量。
4.維生素B5：主要來(lái)自酵母、動(dòng)物的肝臟、腎臟、麥芽和糙米。
5.維生素B6：可從瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉等食物中獲取。
通過(guò)日常飲食合理搭配，能滿足身體對(duì)維生素B的需求，保持健康。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是維生素缺乏? 除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來(lái)制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會(huì)發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時(shí)，骨髓會(huì)產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常?！? 查看全文»
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