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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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補(bǔ)鋅的食物有多種，如貝殼類海鮮、肉類、堅果、豆類、谷物等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2013-12-31 14:38
1.貝殼類海鮮：牡蠣含鋅豐富，是補(bǔ)鋅的良好選擇。
2.肉類：瘦牛肉、瘦豬肉中的鋅含量較高。
3.堅果：核桃、杏仁等堅果能提供一定量的鋅。
4.豆類：黃豆、黑豆等豆類食物富含鋅元素。
5.谷物：燕麥、糙米等谷物也是鋅的來源之一。
日常飲食應(yīng)注意多樣化，適當(dāng)攝入上述食物，有助于補(bǔ)充身體所需的鋅元素。
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