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2013-12-31 10:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

哪些食物富含維生素C？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

富含維生素C的食物種類豐富，包括蔬菜和水果。合理攝入對健康有益，若有維生素C缺乏相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.蔬菜類：如小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜等，富含維生素C，有助于維持身體正常代謝。
2.野菜類：馬齒莧、野莧菜等野菜，維生素C含量較高，能增強免疫力。
3.豆類蔬菜：毛豆、豌豆苗等不僅含維生素C，還提供其他營養(yǎng)成分。
4.水果類：鮮棗、柚子、草莓、獼猴桃等水果，是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。
5.其他水果：橙子、檸檬、芒果等，適量食用可補充維生素C。
日常生活中，應(yīng)均衡飲食，從多種食物中獲取足夠的維生素C，以維持身體健康。
2013-12-31 10:35

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