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食用山楂能否幫助實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)？

2024-12-01 14:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

吃山楂可以減肥嗎？

回答1
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陳曉星主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化內(nèi)科

食用山楂對(duì)減肥有一定輔助作用，但效果有限。其作用主要體現(xiàn)在促進(jìn)消化、降低血脂、增加飽腹感、促進(jìn)新陳代謝以及減少食欲等方面。 1.促進(jìn)消化：山楂含有豐富的有機(jī)酸，如山楂酸、檸檬酸等，能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化酶活性，幫助消化食物，減少食物在體內(nèi)的堆積。 2.降低血脂：山楂中的黃酮類物質(zhì)能降低血清膽固醇和甘油三酯水平，改善血脂代謝，有助于減少脂肪在體內(nèi)的積累。 3.增加飽腹感：山楂富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 4.促進(jìn)新陳代謝：山楂中的某些成分有助于加快身體的新陳代謝，使能量消耗增加。 5.減少食欲：山楂的酸味在一定程度上可以抑制食欲，避免過度進(jìn)食。雖然山楂對(duì)減肥有一定幫助，但不能單純依靠吃山楂來減肥。減肥需要綜合飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，食用山楂也要適量，過量食用可能會(huì)引起胃腸不適。
2024-12-02 00:49

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