17 歲女生咨詢(xún)酸奶能否減肥及相關(guān)事宜
女17歲來(lái)自廣東健康咨詢(xún)描述：
您好我想問(wèn)一下酸奶能減肥嗎喝什么酸奶最好要怎樣喝才能減肥謝謝
想柯大夫幫您解決什么問(wèn)題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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竺康強(qiáng) 主任醫(yī)師
蘇州市第九人民醫(yī)院
一級(jí)
兒科
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酸奶在一定程度上有助于減肥，但效果因人而異。減肥效果取決于酸奶種類(lèi)、攝入量、飲用時(shí)間、搭配飲食及個(gè)人體質(zhì)等。 1.酸奶種類(lèi)：選擇低糖、低脂、高蛋白且富含益生菌的酸奶，如原味酸奶、希臘酸奶等。 2.攝入量：每天適量飲用，一般不超過(guò) 500 克。 3.飲用時(shí)間：可在餐前半小時(shí)喝，增加飽腹感，減少正餐攝入。 4.搭配飲食：配合富含膳食纖維的蔬菜、水果及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 5.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)酸奶減肥的反應(yīng)不同，新陳代謝快的可能效果更明顯。 總之，酸奶可以作為減肥飲食的一部分，但不能單純依靠喝酸奶來(lái)減肥，還需結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。
2024-12-05 00:23
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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