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鈣和鋅對人體的作用包括促進骨骼發(fā)育、維持神經(jīng)傳導(dǎo)、參與免疫調(diào)節(jié)、保障味覺正常、維持細(xì)胞膜穩(wěn)定性等。 1. 促進骨骼發(fā)育：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，充足的鈣攝入有助于骨骼的生長和發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 2. 維持神經(jīng)傳導(dǎo)：鈣參與神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)過程，對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。 3. 參與免疫調(diào)節(jié)：鋅在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用，能夠增強免疫力，提高身體抵抗力。 4. 保障味覺正常：鋅是味覺素的組成成分，對味覺和食欲有影響，缺乏鋅可能導(dǎo)致味覺減退。 5. 維持細(xì)胞膜穩(wěn)定性：鋅有助于維持細(xì)胞膜的穩(wěn)定性和完整性，保護細(xì)胞免受損傷。 鈣和鋅對人體健康有著重要的作用，在日常生活中可通過合理飲食攝入鈣和鋅。若需要額外補充，可選擇如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。