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職場人心累可通過調整作息、放松身心、合理飲食、運動鍛煉、社交互動等方式緩解。 1. 調整作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠，讓身體和大腦得到充分休息，以更好的狀態(tài)應對工作。 2. 放松身心：可嘗試冥想、深呼吸、瑜伽等方式，幫助放松緊張的神經，減輕心理壓力。 3. 合理飲食：攝入富含維生素B、C等營養(yǎng)素的食物，如全麥面包、橙子等，有助于維持神經系統(tǒng)穩(wěn)定，緩解疲勞。 4. 運動鍛煉：定期進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能促進血液循環(huán)，增強體質，釋放壓力。 5. 社交互動：與朋友、家人聚會交流，分享工作中的感受，獲得情感支持和建議。 職場人緩解心累需要綜合運用多種方法，從生活的各個方面進行調整。通過改善作息、放松身心、注意飲食、堅持鍛煉和加強社交，能有效減輕心累的感覺，以更積極的狀態(tài)投入工作。