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職場(chǎng)人士降血糖，選對(duì)食物很重要，燕麥、苦瓜、洋蔥、菠菜、魔芋等食物都有助于控制血糖。 1. 燕麥：富含膳食纖維，可延緩碳水化合物消化吸收，平穩(wěn)餐后血糖，且升糖指數(shù)較低。 2. 苦瓜：含有類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，能發(fā)揮降血糖作用，還富含維生素和礦物質(zhì)，有益身體健康。 3. 洋蔥：含有前列腺素A和硫氨基酸等成分，有擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)血脂、降低血糖的功效。 4. 菠菜：富含類(lèi)黃酮物質(zhì)，可促進(jìn)胰島素分泌，提高身體對(duì)胰島素的敏感性，輔助降低血糖。 5. 魔芋：是一種低熱量、高纖維的食物，其膳食纖維能在腸道內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，減緩食物吸收，降低餐后血糖上升速度。 職場(chǎng)人士在日常飲食中，可適當(dāng)增加這些有助于降血糖食物的攝入，但食物不能替代藥物治療。若血糖異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。