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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王少華 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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與同齡人身高差距大，可嘗試均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充藥物和治療疾病等增高方法。 1. 均衡營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜和水果等，為骨骼生長(zhǎng)提供充足原料。 2. 充足睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：像跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)板，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 補(bǔ)充藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、維生素D等藥物，有助于增加骨密度。 5. 治療疾病：某些疾病會(huì)影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥等，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性治療。 通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理補(bǔ)充藥物以及積極治療疾病等方法，有可能改善身高狀況。但如果身高差距過(guò)大且持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。
2025-04-27 07:10
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