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結(jié)合熱點研究，血糖高人群吃草莓攻略來了！

2025-04-26 21:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

結(jié)合熱點研究，血糖高人群吃草莓攻略來了！

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

楊濤主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

血糖高人群吃草莓，需關(guān)注食用時間、食用量、搭配食物、草莓選擇及血糖監(jiān)測等方面。 1. 食用時間：建議在兩餐之間吃草莓，避免餐后立即食用，以防血糖快速上升。 2. 食用量：一次不宜多吃，控制在100 - 150克左右，可分多次食用，減少對血糖的影響。 3. 搭配食物：可與富含膳食纖維的食物搭配，如全麥面包、蔬菜等，延緩草莓中糖分的吸收。 4. 草莓選擇：優(yōu)先挑選新鮮、成熟度適中的草莓，避免過熟或變質(zhì)的草莓。 5. 血糖監(jiān)測：吃草莓前后要監(jiān)測血糖，了解草莓對自身血糖的影響，以便調(diào)整后續(xù)的飲食。血糖高人群吃草莓時，注意上述幾方面，既能享受草莓的美味，又能較好地控制血糖。若食用后血糖波動較大，應(yīng)及時調(diào)整飲食方案，并可咨詢醫(yī)生。
2025-04-27 02:43

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