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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王少華 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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血糖6.5時(shí)飲食調(diào)整新說法涉及控制碳水?dāng)z入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制脂肪攝入、合理安排餐次等。 1.控制碳水?dāng)z入：減少精制谷物和添加糖的攝入，選擇全谷物、雜豆類等富含膳食纖維的碳水化合物。 2.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷類食物，可延緩碳水吸收，穩(wěn)定血糖。 3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，保證營養(yǎng)且升糖指數(shù)低。 4.控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，選擇橄欖油、魚油等健康脂肪。 5.合理安排餐次：少食多餐，避免一次進(jìn)食過多導(dǎo)致血糖波動(dòng)。 血糖6.5時(shí)，通過以上飲食調(diào)整方法，有助于穩(wěn)定血糖水平。但每個(gè)人情況不同，若血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。
2025-04-27 06:01
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就醫(yī)問藥
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