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維生素B族包含多種類型，如維生素B1、B2、B6、B12和泛酸等，能從多方面幫助職場人緩解工作壓力。 1. 維生素B1參與神經(jīng)系統(tǒng)正常運作，可維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，讓職場人在高壓工作中保持良好精神狀態(tài)。 2. 維生素B2能提高細胞呼吸功能，增強身體能量代謝，使職場人更有精力應(yīng)對工作，間接緩解壓力。 3. 維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，如血清素和多巴胺，這些神經(jīng)遞質(zhì)可調(diào)節(jié)情緒，改善職場人的焦慮、緊張情緒。 4. 維生素B12對神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要，可促進神經(jīng)系統(tǒng)修復(fù)和再生，減輕工作壓力對神經(jīng)的損傷。 5. 泛酸參與腎上腺皮質(zhì)激素合成，有助于身體應(yīng)對壓力，增強職場人的抗壓能力。 維生素B族對職場人緩解工作壓力有重要作用?？赏ㄟ^食物或補充劑獲取，如全麥食品、肉類、豆類等富含維生素B族。但補充時需遵醫(yī)囑，避免過量。