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職場人壓力大，可通過食用動物肝臟、奶類、胡蘿卜、菠菜、西蘭花等補充維生素A提升免疫力。 1. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含大量的維生素A，能較好地滿足人體對該維生素的需求，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 2. 奶類：牛奶、羊奶等奶類制品含有一定量的維生素A，且容易被人體吸收，日常飲用可補充營養(yǎng)，增強免疫力。 3. 胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有抗氧化作用，能保護身體免受自由基的損傷，提高身體抵抗力。 4. 菠菜：菠菜是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源之一，還含有多種礦物質(zhì)和膳食纖維，對身體健康有益。 5. 西蘭花：西蘭花不僅富含維生素A，還含有豐富的維生素C和其他營養(yǎng)成分，能增強免疫力，預(yù)防疾病。 職場人可通過攝入上述食物補充維生素A，從而提升免疫力。但飲食應(yīng)注意均衡搭配，若有特殊需求，可遵醫(yī)囑補充維生素A制劑。