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壓力大導(dǎo)致血液葡萄糖高時(shí)，可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、深呼吸、社交傾訴、培養(yǎng)興趣愛好、規(guī)律作息等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行慢跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)，緩解壓力。 2. 深呼吸：找安靜地方坐下或躺下，閉上眼睛，緩慢吸氣使腹部隆起，再慢慢呼氣，重復(fù)多次，可放松身心，減輕緊張感。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受和困擾，獲得情感支持和建議，釋放心理壓力。 4. 培養(yǎng)興趣愛好：如繪畫、書法、攝影等，專注其中可轉(zhuǎn)移注意力，忘卻壓力，帶來愉悅感。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，合理安排休息時(shí)間，讓身體和大腦得到充分恢復(fù)，有助于穩(wěn)定情緒。 這些情緒調(diào)節(jié)方法能幫助緩解壓力，從而對(duì)因壓力大導(dǎo)致的血液葡萄糖高起到一定的改善作用。若血糖持續(xù)異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。