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回答1
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關(guān)美萍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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糖尿病人吃對(duì)水果可提升幸福感，需考慮水果升糖指數(shù)、含糖量、食用時(shí)間、食用量、搭配食物等因素。 1.升糖指數(shù)：選擇升糖指數(shù)低的水果，如蘋果、梨、柚子等，這類水果在體內(nèi)消化吸收相對(duì)較慢，對(duì)血糖影響較小。 2.含糖量：控制水果含糖量，草莓、藍(lán)莓等含糖量較低，適合糖尿病人適量食用。 3.食用時(shí)間：可在兩餐之間吃水果，避免餐后立即吃，防止血糖快速升高。 4.食用量：即使是合適的水果，也不能過量食用，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況控制在一定范圍內(nèi)。 5.搭配食物：吃水果時(shí)可搭配一些富含蛋白質(zhì)或膳食纖維的食物，減緩水果中糖分吸收。 糖尿病人選擇水果要綜合多方面因素，在合理范圍內(nèi)食用合適水果，既能享受美味，又有助于穩(wěn)定血糖，提升生活幸福感。
2025-04-22 11:21
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