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吃與不吃蘋果，血糖高人群在血糖控制、營(yíng)養(yǎng)攝入、腸道功能、心血管健康、生活愉悅感等方面生活質(zhì)量會(huì)有不同。 1. 血糖控制：蘋果含糖且含膳食纖維，合理吃可延緩糖吸收，利于血糖平穩(wěn)；不吃則少了這種調(diào)節(jié)作用。 2. 營(yíng)養(yǎng)攝入：蘋果富含維生素、礦物質(zhì)等，吃蘋果能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；不吃可能導(dǎo)致這些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。 3. 腸道功能：蘋果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，吃蘋果可改善便秘等問(wèn)題；不吃易有消化問(wèn)題。 4. 心血管健康：蘋果含抗氧化物質(zhì)，吃蘋果有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；不吃則少了這層保護(hù)。 5. 生活愉悅感：吃蘋果可豐富飲食選擇，帶來(lái)愉悅；不吃會(huì)使飲食單調(diào)。 對(duì)于血糖高人群，吃蘋果在多方面有助于提升生活質(zhì)量，但要注意控制量和食用時(shí)間。不吃蘋果則可能在這些方面有所缺失。建議血糖高人群咨詢專業(yè)人士后適量食用蘋果。