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壓力大記憶力減退，學會幾招緩解壓力增強記憶

2025-04-16 22:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 記憶障礙

問題：

壓力大記憶力減退，學會幾招緩解壓力增強記憶

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

姜亞軍主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

神經內科

壓力大導致記憶力減退，可通過運動鍛煉、調整飲食、保證睡眠、放松訓練、藥物輔助等方式緩解。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣，有助于緩解壓力和增強記憶力。 2. 調整飲食：多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如魚類、蛋類、新鮮蔬果等，為大腦提供營養(yǎng)支持。 3. 保證睡眠：每天保證充足且規(guī)律的睡眠，讓大腦得到充分休息，利于恢復精力和提高記憶力。 4. 放松訓練：可嘗試深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松方法，減輕身體和心理的緊張感。 5. 藥物輔助：必要時可遵醫(yī)囑使用吡拉西坦、奧拉西坦、胞磷膽堿鈉等藥物，改善腦代謝，增強記憶力。壓力大引起的記憶力減退，可通過多種方式綜合調理。生活中要注重生活方式的調整，若癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下合理用藥。
2025-04-17 04:02

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什么是記憶障礙? 　　記憶是指既往感知的事物，重新在大腦中反映出來，即對其事物的認知(再認)和回憶(再現(xiàn))，就是記憶。器質性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經心理學癥狀之一，也是神經精神疾病常見癥狀之一，若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群，可稱之為記憶障礙綜合征。查看全文»

疾病癥狀：健忘記憶力減退

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