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運動對身高體重有顯著影響，可促進身高增長、調(diào)節(jié)體重。跳繩、游泳、籃球這3種運動有助于塑造好身材。 1. 跳繩：跳繩是一種縱向運動，能刺激骨骼生長板，促進身高增長。同時，跳繩過程中身體快速跳動，消耗大量能量，有助于減輕體重、塑造身材。 2. 游泳：游泳時身體在水中處于水平狀態(tài)，減輕了重力對脊柱的壓力，有利于骨骼伸展。而且游泳需要全身肌肉參與，能增強肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助控制體重。 3. 籃球：打籃球過程中有很多跳躍、伸展動作，可刺激關(guān)節(jié)軟骨，促進骨骼生長。并且在比賽中不斷奔跑、對抗，能消耗較多熱量，達到減脂塑形的效果。 運動對身高體重影響較大，合理選擇運動方式，如跳繩、游泳、籃球等，長期堅持進行，有助于促進身高增長、調(diào)節(jié)體重，塑造良好身材。