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哪些食物能有效增加記憶力

2020-03-01 10:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物能有效增加記憶力

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

增加記憶力可通過飲食調(diào)理，如攝入堅(jiān)果、魚類、蛋奶、蔬果、全谷物等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.堅(jiān)果：核桃富含不飽和脂肪酸，利于大腦功能。
2.魚類：富含Omega-3脂肪酸，對(duì)大腦有益。
3.蛋奶：提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)，支持大腦運(yùn)作。
4.蔬果：富含維生素和抗氧化物質(zhì)，保護(hù)大腦細(xì)胞。
5.全谷物：富含B族維生素，有助于神經(jīng)系統(tǒng)健康。
合理搭配這些食物，有助于改善大腦功能，增強(qiáng)記憶力。
2020-03-01 10:17

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