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哪些食物有助于提高記憶力？

2020-03-22 16:10 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物有助于提高記憶力？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

有助于提高記憶力的食物較多，如雞蛋、花生、玉米、魚類等。此外，還有一些其他食物也有此作用。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.雞蛋：蛋黃富含卵磷脂，能增強(qiáng)大腦活動強(qiáng)度。
2.花生：同樣含有豐富的卵磷脂，對大腦有益。
3.玉米：保護(hù)腦血管，激活大腦細(xì)胞。
4.魚類：富含不飽和脂肪酸，可營養(yǎng)大腦。
5.核桃：富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，能補(bǔ)腦健腦。
6.香蕉：富含鉀元素，有助于改善大腦功能。
7.藍(lán)莓：抗氧化成分有助于改善大腦認(rèn)知功能。
合理搭配上述食物，有助于提高記憶力，但食物不能替代藥物治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠對記憶力也很重要。
2020-03-22 16:11

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