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富含維生素B6的食物較為多樣，常見的有肉類、魚類、蔬菜、水果、谷物等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.肉類：如雞肉、牛肉、豬肉等，能提供豐富的維生素B6。
2.魚類：像三文魚、鱈魚等，是維生素B6的良好來源。
3.蔬菜：菠菜、胡蘿卜、南瓜等蔬菜中含一定量的維生素B6。
4.水果：香蕉、橙子等水果也含有維生素B6。
5.谷物：糙米、燕麥等谷物類食物富含維生素B6。
6.堅(jiān)果：杏仁、核桃等堅(jiān)果同樣含有這種維生素。
合理攝入上述富含維生素B6的食物，有助于維持身體正常生理功能。

很高興為您服務(wù)，維生素b6在谷物中含量比較多，維生素b6在孕期服用可以緩解早孕反應(yīng)的癥狀，如嘔吐，惡心等。一般情況下，在懷孕40天左右，會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐，嗜睡，乏力，厭油膩等早孕反應(yīng)，屬于正常的生理現(xiàn)象，多數(shù)在懷孕三個(gè)月左右逐漸消失。