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哪些食物富含維生素C

2019-03-04 12:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問(wèn)題：

哪些食物富含維生素C

回答1
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郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素C的食物眾多，常見(jiàn)的有水果類如橙子、草莓、獼猴桃，蔬菜類如西蘭花、菠菜、青椒等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.水果類：橙子含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力。草莓酸甜可口，維生素C含量頗高。獼猴桃被譽(yù)為“維生素C之王”，營(yíng)養(yǎng)豐富。
2.蔬菜類：西蘭花富含多種維生素，其中維生素C含量較高。菠菜是綠葉蔬菜，維生素C豐富。青椒色澤鮮艷，也是維生素C的良好來(lái)源。
3.其他：檸檬富含維生素C，可泡水飲用。柚子維生素C含量可觀，具有一定保健作用。
合理攝入富含維生素C的食物，有助于維持身體健康。
2019-03-05 08:23

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回答2
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

患者好，問(wèn)題分析：水果中維生素Ｃ的含量最多的是櫻桃，再是番石榴，紅椒，黃椒，柿子，青花菜61/4株，草莓，橘子，芥藍(lán)菜花，獼猴桃等，蔬菜主要是綠葉蔬菜意見(jiàn)建議：但水果，蔬菜貯存越久，維生素?fù)p失越多，因此盡可能吃最新鮮的水果，蔬菜，若要保存，請(qǐng)盡可能貯存在冰箱里。
2019-03-04 12:26

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來(lái)制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會(huì)發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時(shí)，骨髓會(huì)產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常?！? 查看全文»

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主任醫(yī)師

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