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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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富含維生素鋅的食物較多，常見的有牡蠣、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2017-11-15 19:46
1.牡蠣：鋅含量豐富，是補鋅的良好來源。
2.瘦肉：如豬肉、牛肉等，能提供一定量的鋅。
3.魚類：像鯡魚、三文魚等，富含鋅元素。
4.蛋類：雞蛋中的鋅有助于人體吸收。
5.豆類：例如黃豆、黑豆，鋅含量較為可觀。
6.堅果：如花生、核桃，含有一定的鋅。
7.粗糧：燕麥、糙米等也是補充鋅的選擇。
合理飲食，適當攝入上述含鋅食物，有助于維持身體正常的生理功能。但如果有嚴重的缺鋅癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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