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每天吃多少葡萄干有益健康？

2018-08-16 14:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

每天吃多少葡萄干有益健康？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

每天適量食用葡萄干對(duì)身體有益，其取決于個(gè)人身體狀況、營(yíng)養(yǎng)需求、飲食結(jié)構(gòu)、活動(dòng)量和健康目標(biāo)等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.個(gè)人身體狀況：如患有糖尿病，應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，以免血糖升高。
2.營(yíng)養(yǎng)需求：若日常飲食中其他水果攝入充足，葡萄干可少量食用。
3.飲食結(jié)構(gòu)：若飲食較為單一，可適當(dāng)增加葡萄干，但不宜過(guò)多。
4.活動(dòng)量：活動(dòng)量大的人可多吃些，活動(dòng)量小則少吃。
5.健康目標(biāo)：若為補(bǔ)充礦物質(zhì)，每天20克左右；若為增加能量，30克左右。
總之，食用葡萄干要綜合考慮多種因素，適量食用才能發(fā)揮其益處。
2018-08-18 14:32

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