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38 歲腦梗反復(fù)發(fā)作，日常飲食需注意低鹽、低脂、低糖、高纖維、充足水分等。 1.低鹽：減少食鹽攝入，每日不超過 6 克，避免腌制食品，以防血壓升高。 2.低脂：少吃動物內(nèi)臟、油炸食品，選擇瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，控制血脂。 3.低糖：限制甜食和含糖飲料，預(yù)防血糖波動，減輕血管損傷。 4.高纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動，利于代謝。 5.充足水分：每日飲水 1500 - 2000 毫升，有助于降低血液黏稠度。 6.避免刺激性食物：如辛辣、酒精等，防止血管收縮。 7.規(guī)律進(jìn)餐：定時定量，避免暴飲暴食，維持血糖穩(wěn)定。 總之，良好的飲食習(xí)慣對于腦梗的預(yù)防和控制非常重要。要長期堅(jiān)持，同時配合適當(dāng)運(yùn)動和規(guī)范治療，以降低腦梗復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。