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2024-10-28 10:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

維生素K有什么作用，很重要嗎，什么食物可以補(bǔ)充，

回答1
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

維生素 K 對人體健康具有重要作用，可參與凝血過程、維持骨骼健康等。常見能補(bǔ)充維生素 K 的食物有綠葉蔬菜、乳制品、肉類等。 1. 參與凝血：維生素 K 能促進(jìn)血液凝固，缺乏時易導(dǎo)致出血不止。 2. 維持骨骼健康：有助于鈣的代謝，增強(qiáng)骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 3. 保護(hù)心血管：降低血管鈣化風(fēng)險，對心血管健康有益。 4. 食物來源：綠葉蔬菜如菠菜、甘藍(lán)等富含維生素 K1；乳制品如牛奶、奶酪含有一定量的維生素 K2；肉類如豬肝、雞肉也能提供部分維生素 K。 5. 吸收影響因素：某些藥物、腸道疾病可能影響維生素 K 的吸收。總之，維生素 K 在人體中發(fā)揮著重要作用，通過合理飲食攝入富含維生素 K 的食物，有助于維持身體健康。
2024-10-28 15:38

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