減肥飯量減半且力量訓(xùn)練未減，有影響嗎？
我兩個(gè)月前開(kāi)始減肥，減肥的方法是把以前的飯量減半，但我每周三次力量訓(xùn)練的量沒(méi)有減少。請(qǐng)問(wèn)嚴(yán)重嗎，吃什么藥能好
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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減肥期間將飯量減半且保持一定量的力量訓(xùn)練，這種情況是否有影響，取決于多種因素，如身體基礎(chǔ)代謝、營(yíng)養(yǎng)攝入均衡度、訓(xùn)練強(qiáng)度適應(yīng)性、心理狀態(tài)以及個(gè)人體質(zhì)等。 1.身體基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，可能適應(yīng)這種方式且能繼續(xù)有效減肥。但基礎(chǔ)代謝低的，可能影響身體機(jī)能。 2.營(yíng)養(yǎng)攝入均衡度：若減半的飯量導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，會(huì)影響健康和減肥效果。 3.訓(xùn)練強(qiáng)度適應(yīng)性：如果身體能適應(yīng)當(dāng)前的力量訓(xùn)練強(qiáng)度，有助于維持肌肉量和提高代謝。反之，可能導(dǎo)致疲勞和受傷。 4.心理狀態(tài)：過(guò)度節(jié)食可能引發(fā)焦慮、壓力等心理問(wèn)題，影響減肥的持續(xù)性。 5.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)這種減肥方式的反應(yīng)不同，有些人可能耐受良好，有些人則可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。 總體來(lái)說(shuō)，這種減肥方式可能有一定效果，但也存在潛在風(fēng)險(xiǎn)。建議定期評(píng)估身體狀況，如有不適，及時(shí)調(diào)整。
2024-10-27 23:29
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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