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哪些食物富含維生素C和B？

2017-11-14 20:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物富含維生素C和B？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素C和B的食物較多，如水果、蔬菜、谷物、肉類(lèi)、蛋奶等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.水果：橙子、草莓、獼猴桃富含維生素C，香蕉富含維生素B6。
2.蔬菜：西蘭花、青椒富含維生素C，菠菜富含維生素B9。
3.谷物：糙米、燕麥富含維生素B族。
4.肉類(lèi)：豬肉、牛肉富含維生素B族。
5.蛋奶：雞蛋、牛奶富含維生素B2。
日常飲食應(yīng)多樣化，以保證攝入足夠的維生素C和B族。
2017-11-14 21:02

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