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健身時吃蛋白粉但有乳糖不耐癥怎么辦

2017-11-14 14:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 哺乳

問題：

健身時吃蛋白粉但有乳糖不耐癥怎么辦

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

乳糖不耐癥患者在健身吃蛋白粉時需注意，可能會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。嚴重時應就醫(yī)。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.疾病原理：乳糖不耐癥是由于腸道內乳糖酶缺乏或活性不足，無法完全消化乳糖。
2.癥狀表現(xiàn)：常見有腹部不適、腸鳴、腹脹、腹瀉等。
3.飲食調整：可選擇低乳糖或無乳糖的蛋白粉，或食用酸奶、奶酪等發(fā)酵奶制品。
4.藥物輔助：如乳糖酶制劑，可幫助消化乳糖，但需遵醫(yī)囑。
5.健身建議：增加其他蛋白質來源，如雞胸肉、魚蝦等。
6.風險提醒：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，可能影響營養(yǎng)吸收和身體健康。
乳糖不耐癥患者健身補充蛋白質要多注意，根據(jù)自身情況選擇合適方法。
2017-11-14 14:36

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