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2024-10-24 15:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

含維生素的片食物有哪些呢？

回答1
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李華卿醫(yī)師

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富含維生素的食物種類繁多，包括水果、蔬菜、肉類、蛋類、谷物等。常見的有橙子、菠菜、豬肝、雞蛋、糙米等。 1.水果：橙子富含維生素 C，有助于增強免疫力；香蕉富含維生素 B6，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。 2.蔬菜：菠菜富含維生素 A、C、K 等，對眼睛和骨骼健康有益；胡蘿卜富含維生素 A，可促進視力發(fā)育。 3.肉類：豬肝富含維生素 A、B 族等，有助于改善貧血；雞肉富含維生素 B6，對新陳代謝有積極作用。 4.蛋類：雞蛋富含多種維生素，如維生素 D、B 族等，對身體發(fā)育和維持生理功能重要。 5.谷物：糙米富含維生素 B 族，能提供能量和維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。日常飲食應多樣化，均衡攝入各類富含維生素的食物，以滿足身體對維生素的需求，保持健康。
2024-10-24 17:48

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