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哪些食物含鋅量較為豐富

2017-08-01 09:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物含鋅量較為豐富

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

含鋅量豐富的食物有多種，如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果、豆類、谷物等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.海鮮：牡蠣等貝類食物含鋅豐富。
2.動(dòng)物內(nèi)臟：豬肝、雞肝等鋅含量較高。
3.堅(jiān)果：核桃、杏仁等是含鋅食物。
4.豆類：黃豆、黑豆等富含鋅元素。
5.谷物：小麥胚芽、燕麥等也有一定量的鋅。
日常飲食注意多樣化，以保證鋅等營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。
2017-08-01 11:05

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