91海角视频免费|亚洲黄色成人无码一区二区在线观看免费|97人人操人人插|成人精品91夜色|国产美女裸体视频网站大全无遮挡|99草视频在线观热|在线观看黄色不卡视频|亚洲手机无码视频|在线观看日韩a.|91新色在线视频

減肥期間，合理選擇食物來補(bǔ)充維生素很重要。部分人因減肥飲食不均衡，可能導(dǎo)致維生素缺乏。如有嚴(yán)重缺乏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.維生素A：動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、魚肝油富含天然維生素A；深顏色蔬菜如胡蘿卜、番茄等及部分水果如香蕉、橘子等含較多胡蘿卜素。
2.維生素D：魚肝油、蛋黃、牛奶等動(dòng)物性食品是維生素D的良好來源，充足光照也有助于生成維生素D。
3.維生素E：植物油中維生素E含量高，如玉米油、大豆油。牛奶因季節(jié)不同含量有別，且其在儲(chǔ)存和烹調(diào)中易損失。
4.維生素C：新鮮水果如橙子、草莓、獼猴桃，蔬菜如青椒、西蘭花等富含維生素C。
5.維生素B族：全麥?zhǔn)称?、豆類、瘦肉、蛋類等含豐富的維生素B族。
減肥期間要多樣化飲食，確保攝入足夠的各類維生素，以維持身體正常代謝。