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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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富含鋅的食物有很多，比如海鮮類、肉類、堅(jiān)果類、谷物類和豆類等。 1.海鮮類：生蠔、扇貝、蝦等，它們不僅鋅含量豐富，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分。 2.肉類：牛肉、豬肉、雞肉中的鋅含量較為可觀，是日常飲食中常見(jiàn)的補(bǔ)鋅來(lái)源。 3.堅(jiān)果類：核桃、杏仁、腰果等，適量食用能補(bǔ)充一定量的鋅。 4.谷物類：燕麥、糙米等，雖然鋅含量相對(duì)較低，但作為主食的一部分，也能有所貢獻(xiàn)。 5.豆類：黑豆、黃豆等，是植物性食物中鋅的良好來(lái)源。 在日常飲食中，應(yīng)注意食物的多樣化，合理搭配上述含鋅食物，以滿足身體對(duì)鋅的需求。但如果存在嚴(yán)重的缺鋅癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
2024-10-17 19:16
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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補(bǔ)鋅的食物主要是蔥頭和牡蠣等還有其他的綠色蔬菜都是含有少量的，只要平時(shí)不偏食的話身體不會(huì)缺鋅很嚴(yán)重的
2024-10-17 19:16
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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我現(xiàn)在15是不是有那些豆類的東西呀我感覺(jué)這些東西你可以去查查了。或者是到時(shí)候可以和那個(gè)補(bǔ)鋅的那個(gè)魚(yú)干油？
2024-10-17 19:16
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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不用刻意補(bǔ)鋅，現(xiàn)在很多食品鋅都超標(biāo)。吃多了孩子多動(dòng)癥
2024-10-17 19:16
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好。一般補(bǔ)鋅的食物都是海產(chǎn)品中，動(dòng)物性食物中含鋅量也是比較豐富；如果想補(bǔ)鋅好些，可適當(dāng)服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品。生蠔、牡蠣、魷魚(yú)干、麥芽、瘦肉、魚(yú)類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動(dòng)物肝臟等等蘋(píng)果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘。（補(bǔ)鋅快速但要注意選擇）1代無(wú)機(jī)鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（副作用強(qiáng)烈，已淘汰，多應(yīng)用于臨床促進(jìn)傷口愈合）2代有機(jī)鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（價(jià)格低廉但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶（正宗鋅硒寶，保健食品，無(wú)副作用吸收高，掏寶銷量第1補(bǔ)鋅產(chǎn)品，是目前我們國(guó)內(nèi)最好的補(bǔ)鋅產(chǎn)品）
2024-10-17 22:33
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