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日常飲食調(diào)理是提高人體免疫能力的最理想的方法，比如多喝酸奶，多吃奶制品，這對(duì)提高蛋白質(zhì)的攝入很有幫助，也可以多吃一些茶類(lèi)，因?yàn)椴桀?lèi)有一種茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)可以調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌真菌病毒，因此可使人體抵御感染的能力提高五倍以上，均衡營(yíng)養(yǎng)不挑食，不偏食，這樣才有一個(gè)健康的體魄

食療提高免疫力想法是不錯(cuò)，但需要考慮到的是，孩子在小時(shí)候，普遍都是挑食的，甚至是專(zhuān)食的?？渴朝熖岣吆⒆用庖吡?shí)際操作起來(lái)并不是那么的方便，所以建議用obabyl兒童益生菌顆粒，因?yàn)閛babyl兒童益生菌顆粒食用簡(jiǎn)單而且效果甚至比這些更好。obabyl兒童益生菌顆粒所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機(jī)體免疫力，激活機(jī)體吞噬活性，增強(qiáng)非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內(nèi)，從而達(dá)到免疫調(diào)節(jié)的作用，提高寶寶的抗病能力。能提高免疫力的食品有哪些1）多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細(xì)血管通透性，使之成為一個(gè)屏障，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)機(jī)體器官。2）喝雞湯能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。此外，喝雞湯對(duì)感染后加速痊愈也有積極作用。3）大蒜和洋蔥都是熱性食物，對(duì)改善體質(zhì)有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因?yàn)樯饩哂锌共《?、提高機(jī)體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強(qiáng)免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過(guò)程中會(huì)失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌。TIPS：若想提升寶寶的免疫力，請(qǐng)拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)。均衡、優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，配合obabyl兒童益生菌顆粒才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力，輕輕松松遠(yuǎn)離病菌。

免疫力低下比較普遍，一方面是生活方式不健康造成，另一方面現(xiàn)在都市人群，工作中有90%的都是長(zhǎng)時(shí)間坐著，缺乏活動(dòng)，身體各項(xiàng)功能都在逐步下降。免疫力是人體最重要的抵御外界有害物質(zhì)的防線(xiàn)，免疫力低下回造成多種疾病的發(fā)病。如何提高免疫力的方法有：
1.睡眠好。高質(zhì)量的睡眠，充足的睡眠，有利于讓勞累了一天的身體得到休息，讓各個(gè)生理器官排毒、恢復(fù)。
2.運(yùn)動(dòng)好。生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著，躺著，缺乏必要的活動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)，出出汗有利于提高免疫力。
3.學(xué)會(huì)放松。緊張會(huì)促使腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，導(dǎo)致免疫反饋失調(diào)。有些人在考試前、應(yīng)聘前常易被諸如感冒等擊倒，這是因?yàn)榫o張所誘發(fā)的焦慮限制了免疫細(xì)胞的作用。免疫系統(tǒng)也受情緒和感受的制約，因此要保持樂(lè)觀(guān)的心理狀態(tài)。
4.吃的好。吃的好并不是山珍海味的好，是要三餐有規(guī)律，合理搭配，避免暴飲暴食，更不要酗酒抽煙。
5.中藥保健。
含量在16%以上的人參皂苷Rh2等一些能提高免疫力的中醫(yī)藥物，可復(fù)用一些周期，調(diào)理身體免疫系統(tǒng)功能，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，穩(wěn)定免疫力，預(yù)防疾病。

最好通過(guò)全面的方法來(lái)提高免疫力:
1。食補(bǔ)。攝食一些有助于提高免疫力的食物，例如蘿卜，蘑菇，靈芝等。
2。運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)一定要適度，不要以為運(yùn)動(dòng)越多越好，超過(guò)了你的身體負(fù)擔(dān)，反而不好。做些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，以身體感受為準(zhǔn)。
3。多休息。這個(gè)不用解釋?zhuān)３殖渥愕乃呤潜仨毜摹?br>4。保持良好心態(tài)。一般免疫力低下，經(jīng)常感冒的人都很煩躁，尤其是一病，更是怒火不打一處來(lái)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該心平氣和，外出走走，和朋友聊天等。
5。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
比如有穩(wěn)定的生物鐘，不抽煙喝酒，不熬夜等。如果家長(zhǎng)想通過(guò)食物來(lái)提高小孩的免疫力的話(huà)首先自己的小孩應(yīng)該是不挑食的，還有就是通過(guò)食物來(lái)提高孩子的免疫力的見(jiàn)效時(shí)間比較長(zhǎng)。我知道一種快速方便的提高小孩免疫力的產(chǎn)品，那就是obabyl益生菌寶貝樂(lè)，它采用的多種活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵與定居，防止因有害菌的繁殖而引起的兒童痢疾和腹瀉,幫助保持健康的胃腸道功能。其中所含的多種維生素和乳酸鈣，乳酸鋅，能全面提高兒童的抵抗力，促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。

你好，提高抵抗力建議給寶寶口服鈣鐵鋅口服液，同時(shí)加服魚(yú)肝油，可以選擇伊可新，每天一粒，平時(shí)建議多添加含鈣、鋅、鐵豐富的食物，多帶寶寶曬太陽(yáng)，一定要及時(shí)給寶寶添加輔食，因?yàn)檫@個(gè)月齡的寶寶免疫功能未發(fā)育成熟，抵抗力差，容易引起消化系統(tǒng)的感染，進(jìn)而影響鐵和其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，所以要保證輔食添加的多樣化。以平衡寶寶的營(yíng)養(yǎng)。動(dòng)物性食物所含的鐵質(zhì)易于吸收。如動(dòng)物血、肝泥、魚(yú)泥、蛋黃等。蛋白質(zhì)不可缺少?？晌箤殞毜邦?lèi)、雞肉、豆腐、干酪、豆類(lèi)等。蔬菜水果有助于消化吸收。蘿卜、胡蘿卜、南瓜、黃瓜、西紅柿、茄子、柿子椒、洋蔥、蘋(píng)果、蜜橘、梨、桃，都可做給寶寶吃。粗糧有助于健康?？梢詾閷殞殰?zhǔn)備些玉米面、小米等粗糧做的粥：也可以將面、薯類(lèi)、通心粉、麥片加工成為寶寶可以食用的食品。為寶寶提供一些烤饅頭片、餅干等干硬食物。還可以給寶寶吃些黃油、植物油及海藻類(lèi)食物。

每個(gè)人的身體，本來(lái)就具有抵御外侵的病菌或病毒的能力。感冒是身體防御病菌、病毒入侵的系統(tǒng)防御失敗造成的。人們通常把人體對(duì)外來(lái)侵襲、識(shí)別和排除異物的抵抗力稱(chēng)為“免疫力”。下面介紹幾種簡(jiǎn)單實(shí)用的提高身體免疫力的方法。一、參加運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，持續(xù)的規(guī)律運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的切實(shí)有效的提高免疫力及整體身體素質(zhì)的方式方法，但是運(yùn)動(dòng)也要遵循科學(xué)的原則，循序漸進(jìn)而有效的達(dá)到提高身體素質(zhì)和免疫力的目的，同時(shí)避免不規(guī)范運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷害。二、補(bǔ)充維生素：每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。身體抵抗外來(lái)侵害的**，包括干擾素及各類(lèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。維生素C可激活體內(nèi)抵抗傷風(fēng)感冒的防御細(xì)胞。每天吃?xún)蓚€(gè)獼猴桃，一個(gè)葡萄柚或半個(gè)柚子，一個(gè)青椒，或者兩勺酸泡菜。