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補(bǔ)鋅的食物很多的，例如花生牡蠣，芝麻，瘦肉等等，還有蘋(píng)果含鋅量比較高的。缺鋅的患者可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充這些食物的。如果是因?yàn)槟c胃不好，脾胃虛弱，導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，那就需要做相關(guān)檢查了，需要根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)理腸胃。如果腸胃好，也不偏食，一般不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)的。

天然的含鋅豐富的食物最豐富的鋅元素來(lái)源是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚(yú)肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚(yú)類、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅(jiān)果類等含鋅豐富的食物新稀寶牌鋅硒寶，近20年的專業(yè)關(guān)注，20年的口碑，其對(duì)于小孩補(bǔ)鋅效果好，安全無(wú)副作用

寶寶缺鋅可以吃伊分子鋅硒寶片，這個(gè)補(bǔ)鋅還是蠻快的，我寶就是吃的這個(gè)，效果挺好的。食物方面：（如果孩子太小能吃的不多，媽媽又是母乳喂養(yǎng)的話）寶媽可以多吃點(diǎn)海產(chǎn)品（大蝦，牡蠣，哈喇，魷魚(yú)等）還有動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉，蛋類等。這些多是可以補(bǔ)充鋅的。

這可多了，關(guān)鍵是持之以恒：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動(dòng)物肝、蟹肉、魚(yú)肉、紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜、小麥、芹菜、玉米面、小米，還可以增加水果如蘋(píng)果和香蕉。但少量多品種，別吃多了哦。

你好，含鋅高的食物，如牡蠣、牛肉、動(dòng)物肝臟，大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜等。如果確診缺鋅的話建議服用一些補(bǔ)鋅產(chǎn)品，如伊分子牌鋅硒寶，蛋白鋅吸收率高，補(bǔ)鋅效果好，而且沒(méi)有任何副作用。建議試試

含鋅的食物有：瘦豬肉,羊肉,動(dòng)物肝,蟹肉,蝦皮,雞肉,雞鴨蛋黃,帶魚(yú),沙丁魚(yú),昌魚(yú),黃魚(yú),紫菜,黃豆,白蘿卜,胡蘿卜,茄子,玉米面,小米,小麥,芹菜,土豆,大白菜,蘋(píng)果,香蕉.