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鋅是人體必需的微量元素之一，對維持正常生理功能至關重要。鋅缺乏可能導致多種健康問題，主要癥狀包括：
鋅缺乏癥的癥狀多樣，影響身體多個系統(tǒng)，尤其對兒童的生長發(fā)育影響顯著。
1.食欲減退與消化問題：可能出現味覺障礙，導致食欲不振，同時可能伴有消化不良、腹瀉等癥狀。
2.生長發(fā)育受阻：兒童和青少年鋅缺乏可引起生長遲緩，身高和體重增長緩慢。
3.免疫功能下降：鋅參與免疫細胞的功能，缺乏鋅時免疫力降低，易患感染，如反復口腔潰瘍和呼吸道感染。
4.皮膚和黏膜病變：常見表現為地圖舌（舌苔剝脫）、皮膚干燥、傷口愈合慢，嚴重時可有脫發(fā)。
5.智力與神經發(fā)育影響：鋅對大腦發(fā)育至關重要，鋅缺乏可能導致學習能力下降、注意力不集中等問題。
如果出現上述癥狀，應及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會建議進行血液檢查以確認鋅水平。補充鋅的最好方式是通過均衡飲食，含鋅豐富的食物包括紅肉、海鮮、豆類和全谷類。在醫(yī)生指導下適當補充鋅制劑也是必要的。請記住，任何微量元素的補充都應在醫(yī)生建議下進行。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。