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血清葡萄糖 5.8 時(shí)，飲食需注意均衡。能吃新鮮蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等，不能吃高糖甜品、油炸食品、加工肉類等。 1.能吃的食物：新鮮蔬菜如青菜、白菜，富含維生素和膳食纖維；水果如蘋果、梨，提供維生素和礦物質(zhì)；全谷物如糙米、燕麥，富含膳食纖維和 B 族維生素；優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、魚蝦、蛋奶，有助于維持身體機(jī)能。 2.不能吃的食物：高糖甜品如蛋糕、巧克力，易導(dǎo)致血糖升高；油炸食品如炸雞、油條，油脂含量高；加工肉類如香腸、培根，含鹽量高且可能含有有害成分。 3.飲食原則：控制總熱量攝入，合理分配三餐，定時(shí)定量進(jìn)餐。 4.注意事項(xiàng)：避免暴飲暴食，減少高糖飲料攝入，少吃腌制食品。 5.飲食搭配：主食粗細(xì)搭配，葷素搭配合理，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 保持良好的飲食習(xí)慣對(duì)于維持血糖穩(wěn)定和身體健康至關(guān)重要。要根據(jù)個(gè)人情況，合理調(diào)整飲食。