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血脂高且有時(shí)頭暈，日常要注意飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制體重、定期監(jiān)測血脂、遵醫(yī)囑用藥等。 1. 飲食調(diào)整：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品的比例。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 4. 控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5. 定期監(jiān)測血脂：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血脂，了解血脂控制情況。 6. 遵醫(yī)囑用藥：如他汀類藥物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等）、貝特類藥物（非諾貝特等），以降低血脂。 總之，血脂高伴頭暈需要綜合管理，長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和治療措施，有助于控制血脂，減少頭暈等不適癥狀的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。

這種情況需要積極降血脂。第一，你需要查一個(gè)血脂，看看是否需要用藥。第二，飲食提倡清淡，基本吃素。但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內(nèi)生性膽固醇增高。宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動(dòng)物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饑飽適度，每餐進(jìn)食量以下一餐就餐前半小時(shí)有饑餓感為度，不宜采用饑餓療法。

血脂異常，特別是血總膽固醇升高者，必須首先進(jìn)行飲食治療。即使服用調(diào)整血脂的藥物，也應(yīng)以飲食治療為基礎(chǔ)，否則藥物的療效也將被無嚴(yán)格節(jié)制飲食所降低。長期堅(jiān)持飲食療法可使血脂下降10%甚至20%，輕度血脂異常者，不一定要服藥也可能使血脂降至合適水平。高膽固醇血癥治療的目標(biāo)不僅要使血總膽固醇至少降低5.7毫摩爾/升(如有冠心病則應(yīng)低于4.7毫摩爾/升)以下, 而且要通過控制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸含量的攝入, 以有利于心血管病的其他危險(xiǎn)因素如肥胖、糖尿病等的及時(shí)防治，并增加心血管的保護(hù)因素。中也含有豐富的膽固醇?；颊呙咳諗z入的膽固醇不應(yīng)超過300毫克（相當(dāng)于1個(gè)雞蛋有膽固醇含量），如已患冠心病或其他動(dòng)脈粥樣硬化癥，每日攝取的膽固醇應(yīng)減少至200毫克。動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腎、肚、腦等）及肉皮、羊油、牛油、豬油（肥肉）、蛋類（主要是蛋黃），海產(chǎn)食品中墨魚、干貝、魷魚、蟹黃等均含膽固醇很多，應(yīng)加以必要限制?；颊呷缑刻鞌z入肉類超過75克、蛋類每周超過4個(gè)，或食用油類煎炸食品每周達(dá)5-7次，都應(yīng)視為不合理的膳食。限飲酒，多飲茶飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高， 加強(qiáng)防治高膽固醇血癥的作用。飲酒量以每日攝入的酒精不超過20克（白酒不超過50克）為宜，葡萄酒較合適，但必須嚴(yán)格限制攝入量。如有高血壓、糖尿病與肝膽疾病等則宜戒酒。但飲酒對(duì)甘油三酯升高者不利，酒精除供給較高的熱量外，還使甘油三酯在體內(nèi)合成增加。因此，權(quán)衡利弊，對(duì)防治心血管病而言，專家們多力主限酒或戒酒。茶葉中所含的茶色素可降低血總膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化與血栓形成，綠茶比紅茶更好。

不太嚴(yán)重，先低脂飲食，低密度膽固醇多少？

病情分析：你好正常人血脂標(biāo)準(zhǔn)的范圍是： （一）血清總膽固醇2.9~5.17mmoi/l； （二）血清甘油三酯0.56~1.7mmoi/l； （三）高密度脂蛋白膽固醇0,94~2.0mmoi/l； （四）低密度脂蛋白膽固醇2.07~3.12i/l指導(dǎo)意見：首先飲食應(yīng)該盡量清淡多喝水適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)蛋黃不要吃油膩盡量少吃自己可以適當(dāng)?shù)某孕┌⑺酒チ帜c溶片祝你健康

你好，暫時(shí)不用服用，通過控制飲食。多運(yùn)動(dòng)，減肥、戒煙酒調(diào)節(jié)就可以了。 在飲食中，動(dòng)物性脂肪、動(dòng)物的腦、肝、腎、雞蛋黃、鴨蛋黃、鵝蛋黃、松花蛋、蝦子、蟹黃等食物，膽固醇含量很高，應(yīng)控制食用量?？刂萍兲呛椭居欣诮档透视腿ァ?含膽固醇較低或有降低膽固醇作用的食物，比如谷類、瘦肉、雞鴨肉、魚類(尤其是海產(chǎn)魚)、海參、海帶、薯類、香蕉等食品，以及植物油(尤其是芝麻油、花生油、玉米油)，應(yīng)在日常膳食中適量增加。攝入牛奶、豆類或其制品還可補(bǔ)鈣，也有利于控制膽固醇。喝茶，尤其是綠茶也有降血脂作用。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，大蒜有升高血液中高密度脂蛋白、增強(qiáng)膽固醇分解、排出的作用。大豆及豆制品對(duì)降低血液中低密度脂蛋白膽固醇有明顯作用。香菇、木耳可降低血液中的膽固醇和甘油三酯。洋蔥對(duì)防止膽固醇在動(dòng)脈血管壁上的沉積也有一定作用。