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職場(chǎng)人士血脂高，可多吃燕麥、洋蔥、大蒜、芹菜、深海魚(yú)類等食物。 1. 燕麥：富含水溶性膳食纖維，能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，促進(jìn)膽固醇排泄。 2. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，減少血管壓力，還含有硫氨基酸，有助于調(diào)節(jié)血脂。 3. 大蒜：含有的大蒜素等成分，可降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，抑制血小板聚集，預(yù)防血栓形成。 4. 芹菜：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收，其含有的芹菜素等成分還有助于降低血壓和血脂。 5. 深海魚(yú)類：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，富含Omega - 3脂肪酸，可降低甘油三酯水平，減少炎癥反應(yīng)，對(duì)心血管健康有益。 這些食物對(duì)血脂高的職場(chǎng)人士有一定益處，可在日常飲食中適當(dāng)增加攝入，但不能替代藥物治療。若血脂異常嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。