補(bǔ)鋅的食物
你好醫(yī)生，我家的寶寶現(xiàn)在已經(jīng)3歲多了，定期都在檢查，昨天檢查的結(jié)果，是缺鋅，我家孩子愛動(dòng)，不缺鈣，也不貧血，我想再食物中給寶寶索取所需的營(yíng)養(yǎng)，請(qǐng)問補(bǔ)鋅的食物有哪些？謝謝
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅.因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加.在不發(fā)生消化不良的情況下注意防止偏食啊.異嗜癥的可能啊.建議檢查微量元素是否是缺乏和是否是寄生蟲感染.食物中含鋅量多的食物有牡蠣,麥芽,其次是瘦肉,蛋黃,魚類,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動(dòng)物肝臟等.只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物,人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象,即使已經(jīng)缺鋅,也會(huì)很快補(bǔ)上.
2016-03-10 14:14
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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缺鋅的主要癥狀1.厭食；2.生長(zhǎng)發(fā)育落后；3.青春期性發(fā)育遲緩；4.異食癖；5.易感染；6.皮膚黏膜癥狀；7.胎兒生長(zhǎng)發(fā)育落后,多發(fā)畸形.好的富含鋅的食物來(lái)源包括：肝臟,貝殼類魚,牡蠣,瘦肉,罐裝魚,硬奶酪,粗營(yíng)養(yǎng)食物,堅(jiān)果,蛋和豆類.兒童診斷缺鋅后該如何補(bǔ)鋅呢?應(yīng)根據(jù)缺鋅的原因和輕重度決定補(bǔ)充多少劑量和服藥時(shí)間長(zhǎng)短,在服藥期間應(yīng)觀察其療效,以調(diào)整治療方案,這樣是比較安全的,不至于補(bǔ)鋅過(guò)多.另外,家長(zhǎng)還應(yīng)注意不要自己隨便買添加鋅的食品當(dāng)補(bǔ)品,長(zhǎng)期服用,這會(huì)造成鋅入量過(guò)多.
2016-03-10 12:02
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
2016-03-10 11:00
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回答2
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腰痛寧健康咨詢中心
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其他
骨外科
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你好缺鋅的主要癥狀1.厭食；2.生長(zhǎng)發(fā)育落后；3.青春期性發(fā)育遲緩；4.異食癖；5.易感染；6.皮膚黏膜癥狀；7.胎兒生長(zhǎng)發(fā)育落后,多發(fā)畸形；要保證體內(nèi)有足夠的鋅,首先從調(diào)整飲食入手.動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品如魚,肉,肝,腎,以及貝類食品,有效鋅的含量缺鋅嚴(yán)重者需要服用補(bǔ)鋅藥物
2016-03-10 10:30
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述來(lái)看你老覺得身體無(wú)力并不一定是體內(nèi)缺鋅的表現(xiàn)您的情況我們建議您先去到大型正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)全方位的體檢，觀察身體是否健康，以便明確病因。另外你也可以去查一個(gè)微量元素，確定體內(nèi)是否缺鋅。
2016-03-10 02:18
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