腰椎間盤(pán)突出患者生活中應(yīng)注意什么
我是有腰椎間盤(pán)突出很久了一直沒(méi)有好我也試過(guò)很多藥物的治療只是減輕了疼痛但并沒(méi)有減輕很多還是時(shí)不時(shí)的發(fā)作朋友說(shuō)平時(shí)也應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣但是具體要注意什么我不知道無(wú)無(wú)
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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腰椎間盤(pán)突出患者在生活中需要注意多方面，如正確的姿勢(shì)、適度的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食、避免勞累和注意保暖等。 1.正確姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，站立和坐姿要端正。搬重物時(shí)先蹲下，靠腿部力量起身，減少腰部受力。 2.適度運(yùn)動(dòng)：可選擇游泳、瑜伽等鍛煉腰部肌肉，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度扭轉(zhuǎn)腰部。 3.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 4.避免勞累：避免重體力勞動(dòng)，保證充足休息，給腰部恢復(fù)的時(shí)間。 5.注意保暖：尤其是秋冬季節(jié)，防止腰部受寒，可佩戴護(hù)腰。 6.控制體重：過(guò)重會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重。 總之，腰椎間盤(pán)突出患者在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-10 15:55
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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L3-4L4-5腰椎間盤(pán)膨出,是腰間盤(pán)最輕的病變,如果要是突出就要手術(shù)了,您現(xiàn)在完全可以保守治療.除了您做的治療外還可以腰椎牽引治療,當(dāng)?shù)卦\所都有.平時(shí)應(yīng)該注意：1.不要睡太軟的床,應(yīng)睡硬板床2.不要彎腰抬重物,這樣會(huì)加重腰間盤(pán)突出.3.平時(shí)不要一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng),比如說(shuō)坐時(shí)間長(zhǎng)了要站立變換下姿勢(shì)4.可以床上平躺時(shí)往起挺腰鍛煉,增加腰背鍛煉,可以減少發(fā)生腰間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn).
2016-03-05 04:19
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回答3
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蘭忠兵
重慶長(zhǎng)航醫(yī)院
二級(jí)甲等
泌尿外科
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主意腰不保暖,床鋪不要潮濕,不要長(zhǎng)久坐位,彎腰.有條件做做推拿按摩等
2016-03-04 23:09
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,腰椎間盤(pán)突出用針灸和按摩效果不錯(cuò),您也可以試試針灸大腸輸,關(guān)元輸,上廖,中廖,次廖,委中穴,同時(shí)要避免重的體力勞動(dòng).針灸治療是長(zhǎng)期的調(diào)理,所以您不要著急,要平靜心態(tài),堅(jiān)持治療.您平時(shí)應(yīng)該睡硬板床,避免脊柱屈曲,仰臥時(shí)應(yīng)該用小枕是膝蓋屈曲45°避免腰部屈曲和旋轉(zhuǎn)扭動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間坐和站立.您還可以制定康復(fù)計(jì)劃和鍛煉項(xiàng)目,堅(jiān)持鍛煉.
2016-03-04 22:23
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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.您好,腰椎間盤(pán)突出可分為：腰椎間盤(pán)膨出,腰椎間盤(pán)突出,腰椎間盤(pán)脫出三種.膨出是椎間盤(pán)癥中較輕的一種.您平時(shí)盡量不要大幅度彎腰,可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作.日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,久坐久立后多活動(dòng)一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床..建議您一定要到專(zhuān)業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的具體情況,制定有針對(duì)性的治療方案,以達(dá)到理想的治療效果.祝您早日康復(fù)!
2016-03-04 19:53
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什么是腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»
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廣東省中醫(yī)院
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