91海角视频免费|亚洲黄色成人无码一区二区在线观看免费|97人人操人人插|成人精品91夜色|国产美女裸体视频网站大全无遮挡|99草视频在线观热|在线观看黄色不卡视频|亚洲手机无码视频|在线观看日韩a.|91新色在线视频

15 歲身高 157 公分，想長到 170 公分是有可能的，這取決于遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素。 1.遺傳：身高受遺傳影響較大，但不是唯一決定因素。父母身高對子女有一定影響，不過后天努力也能在一定程度上改變。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：適量的運動能刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等有氧運動有助于長高。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對身高增長很重要。生長激素在夜間分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8 小時以上的睡眠。 5.內(nèi)分泌：如果內(nèi)分泌失調(diào)，如生長激素缺乏，會影響身高。必要時可就醫(yī)檢查，如有異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。 總之，通過合理的飲食、適量的運動、良好的睡眠以及必要時的醫(yī)學(xué)干預(yù)，還是有機會實現(xiàn)長高的目標(biāo)的。

健康指導(dǎo)：只要保證充足營養(yǎng)和合理的運動增高是沒問題的，平時多吃含蛋白質(zhì)，維生素和鈣，鐵，鋅等礦物質(zhì)豐富的食物，養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，多吃蛋類，豆制品，瘦肉，魚類，禽類，蔬菜水果和谷類，不偏食不挑食，多運動打籃球，跳高，跳繩等，多曬太陽可以促進鈣吸收，不熬夜保證充足睡眠。

你好，女性的青春期比男性要早1到2年的時間，所以女性發(fā)育比男性早，大概在11歲左右女性就開始發(fā)育了，身高的增長主要在青春期的早期，尤其是前兩年非常重要，所以女性的身高大概在11-14歲左右，15歲以后基本就結(jié)束了，16歲以后就是胖瘦的區(qū)別了！你現(xiàn)在已經(jīng)15歲了，增高的希望不大了，但是你可以多鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋瘦肉牛奶魚蝦等等，也許還有增高的希望，但是你將來能長到多高這是沒有人能預(yù)測的！

健康指導(dǎo)：你能長到多高，沒人說得準(zhǔn)。長高秘訣：在生長發(fā)育期建議多吃蛋白質(zhì)、鈣含量豐富的食物，如牛奶及奶制品、大豆及豆制品、瘦肉、魚肉、蝦皮、芝麻醬等，適量運動如打籃球、跳高、引體向上等；按時休息，不熬夜。牢記沒有增高的藥物。

這個不好說的絕對性，建議檢查一下骨骼線，目前可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，保持充分的睡眠及合理的運動來增高，也可以采取注射生長激素。醫(yī)生詢問：